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Alléger sa charge mentale grâce au Home Organising

femme qui crie car elle n'en peut plus de ses enfants et de la charge mentale

Si les choses évoluent, aujourd’hui on constate que ce sont encore bien souvent les femmes qui sont en charge d’une grande partie des tâches domestiques, alors que la plupart, travaillent désormais autant que les hommes…


En plus de leur carrière, les femmes doivent s’occuper d’un grand nombre de tâches liées à la gestion du foyer (le ménage, le linge etc…) et des enfants (gestion des repas, des activités extrascolaires etc…). Et la charge mentale qui en découle peut être écrasante, laissant peu de place à la tranquillité d’esprit.


Diane Ballonad Rolland, Experte en gestion du temps et en équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, appelle d’ailleurs à juste titre ces femmes « les jongleuses du quotidien ». Et le Home Organising peut être un allié de taille pour alléger leur esprit et simplifier leur quotidien.


Dans cet article, je vous explique comment chaque étape du processus du Home Organising agit comme une bouffée d'air frais, allégeant la charge mentale quotidienne.



1/ Le Tri : Libérez-vous de la charge mentale des objets


La première étape du Home Organising est le tri. Elle consiste à décider de ce que l’on souhaite garder ou pas. Le simple fait de posséder moins signifie moins de charge mentale liée aux objets. Car si on ne s’en rend pas toujours compte, le fait de posséder beaucoup est un poids supplémentaire car les objets prennent de l’espace, ils nous encombrent physiquement mais aussi mentalement.


Or en plus de nous encombrer, ils nous prennent du temps puisqu’ils demandent de l’entretien (réparation, nettoyage, rangement, etc…).


Réduire le nombre de vos possessions est donc très bénéfique pour votre charge mentale puisque cela va vous permettre de vous libérer du poids des objets mais aussi vous faire regagner un temps précieux que vous pourrez utiliser pour votre bien-être.

 

2/ Le Désencombrement : Réalisez un acte bienfaisant pour vous


La deuxième étape du Home Organising est le désencombrement. Elle consiste à faire sortir de chez soi les objets que nous avons choisi de ne pas garder lors de la phase de tri. En s'engageant dans le désencombrement, les femmes font bien plus que libérer des espaces physiques. Elles accomplissent un acte libérateur puisque se défaire du superflu équivaut à se libérer d'un poids, procurant une sensation immédiate d'allègement. Chaque objet superflu retiré est une victoire sur la surcharge mentale, créant un environnement propice à la paix intérieure.


Mais ce n’est pas tout, le tri et le rangement étant considérés comme des actions chronophages et fastidieuses pour la grande majorité des gens, elles font souvent partie des tâches que l’on a tendance à procrastiner. Or la procrastination peut être néfaste pour notre santé entrainant du stress et d’autres émotions négatives. Alors que, en vous désencombrant, vous passez à l'action et vous arrêtez enfin de procrastiner une tâche importante, ce qui va immédiatement vous permettre de renforcer votre estime de vous et d’éprouver un sentiment de fierté. Deux éléments non négligeables.

 

3/ La Catégorisation : Rassemblez pour mieux maîtriser


La troisième étape du Home Organising est la catégorisation. Elle consiste à rassembler les objets d’une même catégorie ensemble. Par exemple, pour un dressing on mettra les jeans ensemble, les pulls ensemble et ainsi de suite. En catégorisant, on évite ainsi que des objets d’une même catégorie se retrouvent éparpillés aux quatre coins d’une pièce, pire encore de votre intérieur. Et cela va vous permettre de vous épargner du stress inutile lorsque vous ne trouvez plus vos clefs de voiture avant un rendez-vous professionnel. Vous démarrerez votre journée bien plus sereinement mais pas que. En effet, en regroupant les objets par catégories, vous gagnez également un temps précieux au quotidien que vous pouvez utiliser pour ce qui compte vraiment.


Et surtout vous favorisez l'autonomie des membres du foyer, réduisant ainsi votre charge mentale individuelle.

 

4/ L'Organisation : Mettez le fonctionnel au service de votre quotidien


La quatrième étape du Home Organising est l’organisation. Elle consiste à décider où placer chaque catégorie d’objets en fonction de l’espace disponible, de la taille de la catégorie et de son usage.


Les objets du quotidien devant ainsi être positionnés à portée de mains. Or, en faisant ça, vous allez simplifier votre quotidien et ainsi gagner du temps que vous pourrez utiliser pour des activités bien plus agréables.


Une bonne organisation doit également convenir à tous les membres du foyer permettant ainsi de les responsabiliser, déchargeant ainsi la femme de la charge mentale liée à l’organisation du foyer.

 

5/ Le Rangement : Rangez votre intérieur pour ranger votre esprit


La cinquième et avant dernière étape du Home Organising est le rangement. Elle consiste à définir une place pour chaque objet et le mettre à sa place. Lorsque l’on fait cela, on élimine le désordre et la pollution visuelle qui va avec, ce qui vous procure immédiatement un sentiment de sérénité, libérant ainsi votre esprit de la charge mentale liée au désordre. Certaines techniques de rangement vont même vous permettre d’avoir une visibilité et une accessibilité maximale, vous permettant à nouveau de simplifier votre quotidien et par la même occasion de gagner du temps.


Pour encore accroître l’autonomie des membres du foyer, je vous invite aussi à étiqueter un maximum de contenants pour qu’on ne puisse plus vous demander où se trouve tel ou tel objet. Vous verrez votre charge mentale réduite et cela permettra en plus de pérenniser le système mis en place.


Enfin, lorsque votre espace de vie est rangé vous mettez moins de temps pour nettoyer votre intérieur, ce qui est un gain de temps non négligeable que vous pourrez utiliser pour des activités bien plus agréables.

 

6/ Le Maintien : Faites du rangement une routine apaisante


La sixième et dernière étape du Home Organising est le maintien. Elle consiste à mettre en place des actions permettant de maintenir sur le long terme le système d’organisation mis en place. Pour cela rien de tel que de mettre en place des routines de rangement. Alors je sais le mot routine peut fait peur mais rassurez-vous cela n’a rien de sorcier.

Ce que je recommande c’est de ranger au maximum au fur et à mesure et de prendre 15 minutes chaque jour (matin ou soir selon votre préférence) pour ranger tout ce qui traîne dans votre intérieur.

Les routines vont permettre de poser un cadre rassurant réduisant le stress lié à l'incertitude. De plus en les pratiquant chaque jour, les routines deviennent des automatismes réduisant ainsi la charge mentale associée au rangement.

 

Conclusion


En conclusion, le Home Organising offre un moyen puissant d'alléger votre charge mentale. Alors ne vous en privez pas ! En suivant ces étapes, vous pourrez créer un espace de vie qui favorise la simplicité et la tranquillité d’esprit.

Je vous dis à très vite pour un nouvel article organisation et rangement :)



Signature de Claudia FRIIO

 

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